[...] gotowanego, pulpety z mięsa mielonego np. z piersi indyka, to nie będzie jakoś nudno, ale czasami obawiam się, że to może faktycznie za dużo tego zdrowego? Może dlatego mam problem z jelitami? Czasami boję się takich rzeczy. Poniżej dodaję dziennik z dwóch dni, ten jeden dzień wyszedł kiepsko, bo okazało się, że musiałam zostać dłużej w pracy, [...]
[...] - z flakami dużo lepiej, tzn. jeszcze rano lekki obcy ale już potem spoko. Adamowi podeslalem raport i podbitka wegli o 30gr,a w dnt +10gr tluszczu. Jesli się pojawi podobny problem z kichami to zafundować mam sobie jeden dzień offu od diety, tzn. nie szamanie syfu ale 4 posileczki inne niz zwykle aby nieco "odpocząć" i muszę powiedziec, że zanim [...]
Problem z rozkładem histaminy mógłby dawać takie objawy w sytuacjach stresowych, dlatego też pytałem o objawy ze strony pokarmowego, które bardzo często idą w parze. Nie mniej, może warto spróbować ograniczyć produkty bogate w histaminę i wzmagające wydzielanie histaminy przez jakiś okres czas/wspomóc się suplementacją DAO. To jest taki strzał na [...]
Venc1Lq osoba niećwicząca 100+ w siadzie nie dźwiga :-) Zawsze po tren waliłem gainer + banan + rodzynki, węgle nie problem uciąć, problem z czego dodać białko, żeby to miało ręce i nogi i można by to zjeść na szybko, spróbuję z mlekiem, darek może Ty będziesz wiedział - czytałem, że osoby, które mają problem z nietolerancją laktozy mogą [...]
Mam ten sam problem z klatką co Ty narazie zrezygnowałem ze splitów na rzecz FBW, zobaczymy jakie będą tego efekty. Ciekawe jaka metoda podziała na Ciebie. Tak samo mam predyspozycję do dużego ramienia, przy małej klatce (patologia). Zapraszam tez do swojego dziennika - gdzieś an drugiej stronie jest z powodu juwenaliów
Też miałam trochę problem z przedramionami. Podobnie jak u Ciebie spinały mi się szczególnie na końcu RDL. Zaczęłam częściej zwisać aktywnie na drążku i pomogło. Zarówno na chwyt który puszczał jak i przedramiona.
[...] kg, 10x15 kg 10x7,5 kg, 10x12,5 kg, 10x15 kg 10x7,5 kg, 10x12,5 kg, 10x15 kg 10x4 sztabki, 10x5 sztabek, 10x6 sztabek Ad. 1. Ostatnie powtórzenia już ciężko Ad. 2a. mam mały problem z tym ćwiczeniem przynajmniej w ten sposób w jaki go robię, tj. na specjalnej maszynie. przy 15 kg uchwyty uciekają mi już z dłoni i czuję że nie dosyć że je trzymam [...]
[...] Trening daje popalić, w każdym ćwiczeniu jest ciężko. Z wypadami znów była niespodzianka bo nie było kettli 10 kg więc zostałam skazana na 12 kg. Trochę ne początku był problem z utrzymaniem równowagi, ale ostatecznie udało się wycisnąć tyle ile powinnam. Także chyba takie niespodzianki są wskazane bo sama z własnej nieprzymuszonej woli [...]
Ostatni czas nie jest dla mnie łaskawy. Dzieciaki chore, ja w sumie trochę też (chyba dodatkowo wychodzi jakiś problem z zatokami), w międzyczasie w gratisie milion rzeczy niespodziewanych wpada...{{:-( Miski w ostatnich dniach nie liczę bo oszaleję #-P Ale u mnie raczej standardowo. Ostatni trening wpadł wyjątkowo w niedzielę i było tak: B- [...]
Sztangę mi się zawsze dobrze trzymało, tylko miałem problem z równowagą. Teraz jest dużo lepiej. Chociaż jeszcze jedna rzecz mi nie pasuję. Pozycja techniczna jeszcze nie jest do końca idealna. Muszę się nagrać za tydzień, bo nie jestem pewien czy nie robie lekkiego garba. Kurva jutro jeden z ważniejszych egzaminów całych moich studiów a ja się [...]
Pewnie, ze się da... ale z dziekanatem. U mnie jest problem z jednym prowadzącym, który mimo zgody pani dziekan stanowczo nie chcę zgodzić się na 3 termin. I co najlepsze tylko mi tej zgody nie chcę dać. Już nie będę pisał co o nim myślę, bo bym się nieźle rozpisał Próbowałem już wszystkiego.. uparł się chuy i tyle, bo mam jakieś tam [...]
cały czas obserwuje test tylko dopiero teraz mogę sie wypowiedzieć bo miałem problem z weryfikacją konta ;/ i jak czujesz garg'a chodzi mi czy siła rośnie i obwody ;> te ciężary betonowe ?
[...] _ w miarę stabilnie SEN _ średnio 7h 24min na dobę _ ale... raczej się nie wysypiałam MICHA _ pierwsze 3posiłki codziennie wg planu, potem rozjazd i słodkie... mam problem z trzymaniem makro jak nie trenuję @@-) WYMIARY _ taak :-O /SFD/2019/6/4/a695893106754df9af5d09bdb8f80de8.jpg Zmieniony przez - Julietta w dniu 04/06/2019 00:56:43
[...] 5.Pompki 12,12,10 6. Wyciskanie leżąc (od tego momentu zaczęła się dupa. Nie wzięłam pod uwagę tego, że nie mam stojaków na sztangę. Później próbowałam hantlami, ale miałam problem z dobraniem obciążenia. Nie wiem jeszcze, następnym razem spróbuję na skosie albo zostawię rozpiętki i w A i w B). 7.Wyciskanie na barki. I znowu był problem z [...]
Dziękuję za podpowiedź, wprowadzę do swojego menu tak jak mówisz białko a jako dodatek węglowodany i trochę tłuszczy, jeśli białko było chude. Tylko zawsze mam problem z węglami bo nigdy nie wiem ile powinnam(ile mogę) ich zjeść a uwielbiam wszelkiego rodzaju płatki owsiane, jaglane, kasze i mogłabym je jeść na tony. Jestem już pod opieką [...]
[...] takie wyzwanie, pamiętam jak Kabo zrobił wymyk na luzie a ćwiczy tylko kulturystycznie i kawał chłopa z niego ;-) a ja bez wybicia z ziemi nie dam rady. Wszędzie tam gdzie siłą brzucha trzeba unieść tyłek i nogi do góry mam problem, podobnie jak mam problem z rownowagą kiedy tyłek jest powyżej głowy, bo wtedy środek ciężkości mam u góry ;-)
Od zawsze miałam problem z jedzeniem warzyw. I o ile schrupanie marchewki od czasu do czasu było całkiem przyjemne, tak przygotowanie innych warzyw w bardziej zjadliwej formie było dla mnie masakrą, a i późniejsze jedzenie ich było dla mnie udręką, bo miałam na nie długie zęby. Za namową kolegi zanabyłam blendero-mikser. Wrzuciłam dzisiaj do testu [...]
[...] dać coś"nowego", to daj wznosy przednie trzymane nachwytem. Potem wznosy w opadzie. Wyciskanie 4-5 serii właściwych. Potem na wznosach po 3 serie.... Jak masz np. problem z tyłem barków to mozesz wrzucić wznosy w opadzie po wyciskaniu...jak nie, to rób jak chcesz..... Potem dwie serie podciągania wzdłuż tułowia hantlami. Generalnie, [...]
[...] bardzo nie bolało, rzuciłem parę słów uznawanych powszechnie za nie cenzuralne i ćwiczyłem dalej. Niestety z biegiem czasu palce opuchły i zsiniały :-(. Na chwile obecna mam problem z chodzeniem }:-(. Pod znakiem zapytania są jutrzejsze przysiady {{:-( Trening wygladał tak Siódmy trening 6 tygodniowego cyklu Rozgrzewka - rozciąganie, wymachy, [...]
[...] czas goni, pamiętaj;-) Aha, i nie ma na treningu kompromisu...jak technika się p******i, to znaczy, że ciężar jest za duży. Musisz wyczuć, przy jakim ciężarze zaczynasz mieć problem z utrzymaniem spiętej pozycji, kiedy rozjeżdżają Ci się łopatki itd:-) I pamiętaj, że jeśli na jednym treningu serie robocze są wykonywane z trudem zachowaną [...]
Milka-dziennik dietetyczny i treningowy
